3 mois après, je recommence a peine a dormir normalement

[rapide_chercheur_54]

je passe surtout pour poser des mots sur ce qui m'arrive, ça fait du bien de lire que je suis pas le seul dans ce cas. ça fait a peu près 3 mois que j'ai découvert, et le pire pour moi ça a pas été la colère, ça a été les nuits. je me réveillais a 4h du mat avec les mêmes images en boucle impossible de me rendormir.

la je commence tout juste a enchainer des nuits completes, j'ai repris un peu le sport le soir et ça m'aide a vider la tete. c'est bete mais courir jusqu'a etre crevé c'est encore ce qui marche le mieux pour moi en ce moment.

ceux qui sont passé par la, ça vous a pris combien de temps pour que le sommeil revienne vraiment ? j'ai l'impression d'avancer par a coups, un pas en avant deux en arrière

[Almeria]

Bonjour
Que nos nuits sont dures avec nous. Je ne sais pas combien de temps cela peut durer puisque moi cela fait 3 ou 4 semaines ou je suis en plein cauchemar.
Je prends des plantes pour dormir cela ne me fait pas grand chose mais je suis un peu apaisée . Je suis de tout ❤ avec vous. Et il nous faut surtout une bonne dose de courage.

[Pasodobla]

Il n’y a pas de durée type cela varie d’u e personne à une autre. Certains s’épuisent en faisant du sport pour dormir, d’autres ont des moyens moins bons pour la santé
Le cerveau ne se met pas en pause à la demande malheureusement

Je vous souhaite beaucoup de courage vous pouvez écrire ici pour avoir du soutien parfois écrire canalise aussi ses émotions son stress

[rapide_chercheur_54]

Almeria je me permets de te répondre pcq j'étais exactement au même point que toi au début. les 3-4 premières semaines j'ai quasiment pas fermé l'oeil, je tournais en boucle sur des images que je m'inventais tout seul dans la tête, c'était vraiment l'enfer.

là ça fait presque 5 mois et je te promets que ça s'espace. pas d'un coup hein, mais y'a des nuits ou j'oublie pendant quelques heures et rien que ça c'est déja enorme. Pasodobla a raison, le cerveau se met pas en pause sur commande, faut juste lui laisser le temps.

le sport ça m'a pas mal aidé aussi, même juste marcher un peu le soir pour me vider la tête avant de me coucher. tiens le coup, t'es pas toute seule ici

[Almeria]

Merci pour votre soutien car je me sens bien seule depuis un moment. Le refuge que j'ai trouvé c'était de ne plus lui adresser la parole et complètement l'ignorer . Mais jusqu'à quand ? J'ai une folle envie de lui arracher les yeux , mais ça c'est dans mes rêves. Il vit tranquillement pendant que moi j'ai un trou béant dans le cœur la seule chose qui l'ennui c'est si je dévoile ce qu'il est réellement à notre fils et famille et même au voisin.

[Help120222]

Bonsoir,

Tout dépend des personnes.
Pour moi, c'était il y a 4 ans. J'ai un gros déficit de sommeil et je ne suis pas la seule.
Là, j'ai commencé une hypnothérapie.
Je crois qu'il faut se laisser le temps.
Les premières semaines pratiquement pas. Au bout de quelques mois, le corps fatigue. On finit par dormir. Pourtant j'ai un traitement. Mais mon sommeil est fragile et ma santé aussi
Ne soyez pas étonné si vous tombez malade. J'ai failli mourir en Avril. Mon corps a dit stop : bactériémie.
Mon conjoint, le cocufieur, est malade également.
Il te faudra du temps, beaucoup de temps, je dirais dès années pour retrouver un sommeil paisible.

Bon courage à toi tu as tout notre soutien

[rapide_chercheur_54]

Almeria je te lis et ca me rappelle vraiment mes premieres semaines. cette envie de plus lui adresser la parole je suis passé par la aussi, sauf que chez moi ca tenait deux jours et je craquais, parce que le silence me pesait encore plus qu'a lui.

le truc que personne m'avait dit et que jai mis des mois a comprendre : lui il a eu tout le temps de digérer son histoire pendant qu'elle durait, alors que toi tu te prends tout d'un coup dans la figure. c'est completement injuste mais au moins ca explique pourquoi il a l'air d'aller si bien pendant que toi tu coules.

Help120222 merci pour ton message par contre, le passage sur le corps qui finit par lâcher ca m'a fait tilt. jai enchainé deux grosses crèves en juin alors que je suis jamais malade, jai mis ca sur le compte de la clim du boulot sur le moment. avec le recul jsuis plus si sur....

et pour répondre a ma propre question du début : non, le sommeil est pas revenu d'un bloc. ya des semaines ou ca passe presque normalement et d'autres ou je me retrouve a 4h du mat comme au premier jour, en general quand un truc me rappelle la période. mais les mauvaises semaine sont plus espacées qu'avant, et rien que ca je le prends.

[Almeria]

Ne plus entendre le son de sa voix me culpabiliser cela m'aide à avancer et réfléchir. J'ai décidé de prendre soin de ma santé et ne plus passer après lui. J'ai retrouvé la liberté de faire ce que je veux. Au début je regardais ma montre pour rentrer à la maison car je m'occupe de ma maman 90 ans , maintenant c'est fini, quand il m'appelle pour me demander si tout va bien, au début rien que de voir son prénom je me sentais coupable de ne pas répondre, maintenant il peut aller se faire cuire un œuf, j'essaie de me préserver comme je peux en attendant la décision finale car il faut encore que j'arrive a me reconstruire pour pouvoir décider de mon avenir et limiter au minimum les dégâts qui vont être occasionnés pour notre famille. Nos chers maris ou épouses qui ont donné le 1er coup de couteau dans le contrat de mariage
Se sont des monstres d'égoïsme , car pour un simple désir de sexe ils ont anéanti des personnes qui n'ont rien demandé sauf de vivre heureux avec eux.

[Help120222]

Exactement Rapide Chercheur.
Je lui ai souvent répété : je voulais juste être heureuse auprès de toi..
Rien ne sera plus comme avant. Par égoïsme, par lâcheté, par immaturité, il a brisé le contrat.
Mon mari c'est : j'agis, je fais de la merde et après je réfléchis au résultat.

Almeria : j'avais très envie de lui mettre un coup de pelle à lui et sa morue et les enterrer au fond du jardin, sous le tas de fumier

Bon courage à vous tous. Biz

[Almeria]

Je pense qu'ils sont très égoïstes ils veulent le beurre, l'argent du beurre et la crémière . Mais on existent et on va pas les laisser faire. Ensemble par nos échanges nous serons plus forts que leurs sales attitudes.
Courage à toi et disponible pour correspondre.
Bonne journée à tous

[Help120222]

C'était il y a 4 ans. Je me perds encore parfois. Une parole, un lieu, un triggers comme ils disent en psycho. Et ça te ramène en arrière.
Avec le temps, les crises s'espacent.
Ce n'est pas stabilisé. D'où ma décision de tenter l'hypnothérapie Ericksonienne.

Bonne journée et bon week-end

[Marit]

C'était il y'a deux ans et j’ai toujours des nuits agitées.
La trahison a eu lieu il y a une vingtaine d'années et a duré 5 ans, c’est le mari trompé qui m’a prévenue (le pauvre il travaillait dans la même entreprise et à douter et chercher pendant 18 ans jusqu'à ce qu’ûe de ces connaissances lâche l'histoire
Des raisons familiales et financières me retiennent dans ce mariage et bien que l'homme qui me sert de mari essaie de rattraper cette énormité, je reste très mal et je dors difficilement. J'essaie de bouger au maximum pour être bien épuisée et souvent la fatigue physique l'emporte sur la fatigue morale.
Je souhaite le meilleur à tous ceux et celles qui ont été trahis, restons solidaires et compatissants cela fait du bié à nos cœurs meurtris.